Hindari Jenis Minuman ini Ketika Minum Obat

Agar cepat sembuh, saat sakit minum obat harus punya ketentuan. Perhatikan dengan apa kita meminumnya dan ikuti dosis yang dianjurkan. Air mineral merupakan minuman yang tepat saat harus minum obat, berikut ini adalah minuman yang harus dihindari ketika minum obat,

Minuman Isotonik

Hindari minuman isotonik dengan obat untuk gagal jantung dan obat-obatan hipertensi karena minuman isotonik mengandung kalium. Buah pisang juga banyak mengandung kalium. Kalium memang berguna bagi penderita hipertensi, namun jika asupan kalium terlalu banyak malah akan membahayakan si penderita.

Minuman Berkafein

Meminum kafein dengan stimulan dapat menimbulkan ancaman kesehatan yang serius. Hindari mengkonsumsi efedrin atau penekan nafsu makan, obat asma, dan amfetamin saat sedang meminum secangkir kopi. Setelah minum obat, Beri jarak 2-3 jam baru minum kopi atau teh.

Biasanya kafein juga terdapat pada beberapa produk minuman energi, jadi hindari juga jenis minuman seperti ini saat mengkonsumsi obat. Interaksi makanan tertentu dengan obat yang Anda makan bisa mempengaruhi fungsi dari obat yang Anda minum sehingga obat tidak akan bekerja sebagaimana mestinya. Efek yang disebabkan interaksi ini bisa berbeda-beda, dari mulai peningkatan atau penurunan efektivitas obat sampai efek samping.

Susu

Susu akan memberikan reaksi terhadap beberapa obat seperti keluarga antibiotik yang mengandung tetrasiklik. Kalsium yang terdapat dalam susu akan mencegah penyerapan obat tersebut di dalam tubuh karena kalsium mengikat obat atau antibiotik

Jus Buah

Dalam sebuah penelitian oleh Prof. David Bailey dari  Universitas Western Ontario, jus bisa mengganggu ketahanan tubuh untuk menyerap sari obat. Penelitian ini dilakukan pada sejumlah orang yang diminta meminum obat dengan air putih dan jus buah.

Hasil penelitian membuktikan bahwa orang yang meminum obat dengan air putih mampu menyerap kandungan obat dengan penuh. Namun, orang yang meminum obat dengan jus hanya mampu menyerap sebagian kandungan obat. Menurut penelitian tersebut, jus buah yang bisa mengurangi serapan obat adalah jus jeruk, jus apel, dan jus anggur. Sedangkan obat yang kurang terserap akibat jus tersebut adalah obat antikanker, darah tinggi, jantung, dan obat-obat antibiotik lainnya.

Hindari juga mengonsumsi jus pomegranate atau delima karena zat yang terdapat dalam jus tersebut bisa memperlambat kecepatan hati untuk memecah pengencer darah dan menyebabkan berkurangnya efek obat. Tidak hanya itu saja, para pakar juga menemukan bahwa enzim di dalam jus delima dapat memecah resep obat.

Beberapa Mitos yang Dipercaya Bisa Menyebabkan Flu

Hal-hal berikut ini seringkali dijadikan alasan yang menyebabkan penyakit flu, diantaranya adalah karena kecapekan, kena air hujan, kena angin, kena debu, naik sepeda motor, atau kena kipas angin terlalu lama sehingga masuk angin. Ternyata alasan-alasan diatas adalah salah sebagai penyebab atau bukan penyebab langsung sakit infeksi batuk, pilek dan demam yang dialami anaknya.

Kebanyakan orang percaya bahwa sakit yang dideritanya selama ini adalah karena hal tersebut. Padahal, jika diamati, penularan penyakit flu yang utama adalah ketika terjadi kontak antara sumber penularan dan ada kontak yang sakit di sekitarnya 1-2 hari sebelumnya.

Daya tahan tubuh juga menjadi faktor penting, sebab walaupun ada kontak dengan sumber penularan, kita tetap bisa terhindar dari flu atau paling tidak hanya gejala ringan saja. Jika tidak ada kontak dengan sumber penularan flu, maka tidak akan terjadi karena virus tersebut tidak akan beterbangan di udara bebas yang luas, seperti di jalan, di udara luas dan tertipup angin dengan jarak yang jauh.

Influenza, biasa disebut sebagai flu atau penyakit infeksi saluran napas karena virus lainnya, merupakan penyakit menular yang disebabkan terutama oleh virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae yang mempengaruhi burung dan mamalia. Nama Influenza berasal dari Italia: Influenza, yang berarti “mempengaruhi” (latin: Influentia).

Gejala umum yang terjadi pada Influenza adalah badan terasa panas dingin, demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, sakit kepala parah, batuk, kelemahan dan rasa tidak nyaman. Namun gejala yang paling sering terjadi adalah demam dan batuk. Pada kasus yang lebih serius, Influenza bisa menyebabkan radang paru-paru yang dapat menimbulkan kematian khususnya bagi kaum muda dan orang tua.

Berikut ini adalah mitos yang salah tentang penyebab ketularan Flu:

• Karena cuaca dan perubahan musim
• Karena makan gorengan atau makan krupuk
• Karena hujan
• Karena masuk angin akibat kipas angin atau naik kendaraan
• Karena kecapekan dan kurang tidur
• Karena naik sepeda Motor
• Karena minum es
• Karena panas dalam
• Udara dingin, berenang atau AC
• Kena debu rumah, cebu bangunan atau bulu Binatang

Faktor-faktor diatas dapat memperberat tetapi bukan penyebab utama. Jadi minum dingin, udara dingin, kecapekan, hujan, cuaca, masuk angin, kena kipas angin hanya memperberat bukan menjadi penyebab utama. Kalaupun ada faktor debu, dingin, minum es pada penderita alergi hanya menjadi keluhan batuk sesaat dan akan membaik dalam beberapa jam kemudian.

Hal ini sebenarnya disebabkan oleh alergi bukan virus. Karena infeksi saluran napas harus ada sumber penularan kontak yang terkena infeksi. Misalnya minum es memang akan memperberat batuk, dan pilek yang terjadi. Bagi penderita alergi terkadang bukan hanya es saja, tetapi kandungan es yang ada seperti es jeruk atau es coklat bisa juga menjadi penyebab alergi batuk. Bila terdapat faktor di atas tersebut tetapi tidak ada kontak terhadap sakit flu atau virus maka tidak akan terjadi atau tertular infeksi tersebut.

Cara Penularan Influenza

Biasanya udara merupakan media penularan bagi Influenza atau droplet infection oleh batuk atau bersin, menciptakan udara di sekitarnya yang mengandung virus. Kotoran burung, air liur, nasal secretions (ingus), kotoran dan darah juga dapat menularkan Influenza. Infeksi juga terjadi melalui kontak dengan cairan tubuh penderita misalnya ingus penderita dapat berpindah ke orang lain melalui salaman tangan, memegang gelas yang sama atau berenang.

Udara yang tercemar virus ini dianggap bisa menyebabkan kebanyakan infeksi, walaupun begitu, cara penularan dari udara ke tubuh masih belum jelas. Virus influenza dapat menjadi tidak aktif atau mati oleh sinar matahari, disinfektan, dan deterjen. Virus dapat juga dibunuh oleh sabun yaitu dengan sering mencuci tangan untuk mengurangi resiko infeksi.

Kita biasanya tidak pernah menyadari jika tertular infeksi saluran napas tersebut karena kita sering mengadakan kontak di sekitar penderita. Begitu juga pada orang dewasa juga tidak menyadari hal tersebut. Namun pada beberapa orang dewasa bila terkena gejala yang sangat ringan sering dikira masuk angin, kecapekan atau panas dalam.

Pada orang tua, keluhan infeksi virus yang terjadi di antaranya adalah nyeri pada kepala, badan pegal linu, dan nyeri tenggorokan. Pada orang dewasa dengan daya tahan yang baik, keluhan ini hanya berlangsung dalam 1-2 hari. Sakit infeksi virus tersebut bisa juga karena tertular ketika kontak dengan banyak orang seperti di mall, masjid, gereja, ruangan kantor, di bus, berpapasan dan kontak dengan penderita flu.

Berikut ini adalah beberapa upaya pencegahan influenza yang bisa dilakukan:

1. Peningkatan higiena, sanitasi dan perilaku hidup bersih diri sendiri.

2. Vaksin biasa digunakan untuk influenza pada permulaan flu musiman.

3. Perilaku utama yang dapat mencegah penyebaran virus influenza adalah melakukan cuci tangan sesering mungkin. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir beberapa kali dalam sehari. Keringkan tangan setelah dicuci. Jika tidak ada air, bisa menggunakan bahan pencuci tangan dari alkohol. Pemakaian masker paling tidak dapat mengurangi resiko penularan melalui udara.

4. Bila sedang tidak enak badan seperti sakit kepala, badan capek, sakit tenggorokan atau mual sebaiknya menghindari kontak dengan bayi atau anak untuk mencegah penularannya kecuali pada ibu menyusui hal tersebut dapat dilakukan dengan memakai masker.

Rahasia Memperbanyak Produksi ASI

Upaya memperbanyak ASI seringkali ditempuh dengan obat memperbanyak ASI. Hal ini seringkali terjadi pada ibu baru yang sering merasa kesulitan saat awal-awal harus memberikan ASI untuk bayinya. Tak jarang susu formula yang akhirnya mengambil peran. Padahal ibu seharusnya sedikit bersabar dan berusaha untuk memperbanyak produksi ASInya.

Sebenarnya ada banyak cara memperbanyak produksi ASI, diantaranya,

1. Mengurangi konsumsi kopi atau makanan berkafein lainnya dan yang terpenting jauhi rokok.
2. Banyaklah meminum air putih, dengan begitu ASI akan semakin banyak terproduksi.
3. Perlancar dan perbanyak produksi ASI dengan mengkonsumsi habbatus sauda’ atau jintan hitam.
4. Tingkatkan kualitas makanan yang dimakan, yaitu dengan makan makanan yang bergizi seperti sayur, buah, daging, dan susu. Konsumsilah sayur-sayuran yang bisa mengentalkan ASI dan membuat ASI menjadi enak untuk bayi. Dengan begitu bayi akan merasa kenyang sehingga tidurnya nyenyak.
5. Biasakan bayi menyusui langsung dari ibunya. Walaupun awalnya terasa sulit karena ASI yang keluar sedikit, payudara terasa sakit dan terluka ibu harus tetap semangat dalam memberikan ASI yang benar kepada bayi. Ibu harus berusaha tetap rileks jika menghadapi tangisan bayi yang terkadang membuat frustasi. Dengan bersikap rileks, ASI akan keluar dengan lancar, namun sebaliknya jika emosi maka ASI akan sulit keluar.

Berikut ini adalah makanan yang disarankan oleh pakar gizi agar ASI lancar dan berlimpah,

Daun katuk

Sudah menjadi tradisi turun temurun bahwa ibu menyusui yang banyak mengkonsumsi daun katuk, ASInya akan berlimpah dan kental. Daun katuk memiliki kandungan vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna.

Almond

Almond benar-benar memberikan keajaiban bagi ASI karena Almond mengandung banyak kalsium yang sangat baik bagi ibu yang sedang menyusui. Almond juga sangat tinggi kalori dan tidak menyebabkan iritasi pada anak-anak.

Pare atau paria

Walaupun Pare memiliki rasa yang sangat pahit, tapi ternyata sayuran ini memiliki khasiat yang sangat manjur untuk mengentalkan dan memperbanyak produksi ASI sehingga membuat bayi akan mudah kenyang. Pare mengandung vitamin K, likopen, fitokimia lutein, dan anti oksidan. Selain untuk kelancaran ASI, pare juga bagus untuk merangsang produksi insulin, menurunkan kadar gula di dalam darah, dan anti kanker.

Kacang hijau

Kacang hijau bermanfaat dalam membantu mencukupi kebutuhan protein dan energi ibu karena mengandung Vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, dan asam folat.

Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A, C, kalium, dan asam folat. Bagi ibu menyusui tetesan air buah pepaya dicampur dengan madu sangat baik agar tidak mudah capek serta ASI yang diproduksi akan berlimpah. Agar nafsu makan ibu bertambah konsumsilah bunga pepaya.

Bayam

Bukan hanya Popeye yang perlu makan bayam tapi ibu menyusui juga perlu makan sayuran tersebut. Bayam sangat baik bagi ibu menyusui untuk kekebalan tubuh bayi terutama bagi bayi yang baru lahir. Bayam mengandungan vitamin A, B6, C, E, K, asam folat, riboflavin, fosfor, kalium, protein, zat besi, karoten, dan thiamin.

Nah itulah beberapa resep memperbanyak ASI, semoga ibu dan bayi semakin sehat.

Jangan Anggap Remeh Kesemutan

Kita semua pasti pernah mengalami kesemutan, kita selalu menganggap sepele masalah seputar kesemutan karena hal ini sering terjadi akibat salah posisi duduk atau otot yang tegang. Padahal bila kesemutan yang kita alami tidak disebabkan oleh kedua hal tersebut, bisa jadi kesemutan yang dialami merupakan gangguan kesehatan yang cukup serius.

Dalam ilmu kedokteran, kesemutan atau parestesia adalah sensasi pada permukaan tubuh tertentu yang tidak dipicu rangsangan dari dunia luar atau bisa juga sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa dirambati sesuatu. hal ini timbul bila terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi kesemutan.

Penyebab kesemutan adalah jika syaraf dan pembuluh darah mengalami tekanan seperti, saat duduk bersimpuh atau menekuk kaki terlalu lama, hal ini akan menyebabkan syaraf dan aliran darah terganggu. pada umumnya kesemutan akan reda apabila bagian tubuh yang kesemutan digerakkan.

Kesemutan menjadi gejala penyakit serius jika kesemutan tak hilang setelah bagian tubuh digerakkan, atau semula hanya dialami sebagian kecil organ tubuh namun kemudian merambat ke bagian yang lebih luas, atau bila semula hanya terjadi sesekali dan menjadi kian sering, atau bila kesemutan menjadi rasa kebal, sebaiknya kita segera memeriksakan diri ke dokter.

Bagian tubuh yang mengalami kesemutan akan diselidiki oleh dokter, luasnya, tempat awal kesemutan, dan perkembangan kesemutan itu sejak awal. Penyebab masalah akan ditunjukkan oleh informasi ini. Bisa jadi pada saraf tepi, pada otot, sumsum tulang belakang, atau bahkan otak.

Gangguan-Gangguan Kesehatan Serius yang Ditandai Kesemutan

Radang Sumsum Tulang Belakang (Myelitis)

Hal ini bisa terjadi pada orang dewasa, gejala kesemutan kadang-kadang didahului oleh flu berat. Kesemutan yang dirasakan akan menghebat, naik dari ujung jari kaki sampai ke pusar (perut tengah). Gejalanya biasa berkembang menjadi rasa tebal di permukaan kulit. Setelah tahap ini, penderita akan sulit untuk berjalan. Ini adalah gejala radang sumsum tulang belakang, yang terjadi karena serangan virus bernama cytomegalovirus (CMV). Selanjutnya penderita tidak bisa mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dapat disembuhkan total, dapat pula cuma sembuh sebagian, tetapi ada juga yang sampai lumpuh.

Diabetes Mellitus atau Kencing Manis

Kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh-pembuluh darah pada penderita diabetes. Akibat dari itu semua adalah darah yang mengalir di ujung-ujung syaraf berkurang. Biasanya telapak kaki terasa tebal, kadang-kadang panas, dan kesemutan di ujung jari terus-menerus. Selanjutnya disertai rasa nyeri yang menikam, seperti ditusuk-tusuk di ujung telapak kaki, terutama pada malam hari.

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)

Gejala CTS adalah kesemutan yang menyerang ujung jari, biasanya tangan kanan, dan kemudian berkembang menjadi rasa tebal, saat digunakan beraktivitas. Gejala kesemutan ini berkaitan dengan saraf yang melewati rongga di pergelangan tangan (karpal) menjadi tertekan akibat pembesaran otot-otot. Bila didiamkan cukup lama, misalnya 1 – 2 tahun, CTS bisa menjadi gangguan yang lebih serius. Pada tahap ini tekanan otot sudah mengganggu aliran darah ke tangan, sehingga otot-otot yang mengalami kekurangan nutrisi akan mengecil, dan melemahkan otot.

Jantung

Kesemutan pada penderita sakit jantung dapat juga timbul karena komplikasi jantung dan sarafnya. Misalnya, si penderita menjalani operasi pemasangan klep jantung. Saat pemasangan, ada bekuan darah menempel yang kemudian terbawa aliran darah ke atas dan menyumbat salah satu pembuluh darah di otak. Bila sumbatan di otak itu kebetulan mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Bila daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan menjadi kelumpuhan.

Rematik

Rematik juga bisa menimbulkan kesemutan dan rasa tebal. Gejala kesemutan karena rematik akan hilang apabila rematik sembuh.

Inilah Beberapa Mitos Salah Tentang Diet

Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, orang malah banyak yang gagal menurunkan berat badan meskipun mereka sudah mematuhi pola diet sehat. Menurut penelitian, informasi diet yang salahlah yang bertanggung jawab atas masalah ini. Oleh sebab itu kita harus tahu mitos-mitos tentang diet yang justru menggagalkan program diet kita.

Rendah Lemak = Rendah Kalori

Produk makanan/minuman yang berlabel rendah lemak atau bebas lemak belum tentu juga rendah kalori. Nutrisi yang mengandung kalori seperti protein, zat tepung dan gula biasanya merupakan pengganti Lemak dalam makanan low-fat. Bila kita ingin menurunkan bobot tubuh, perhatikanlah jumlah kalori dalam makanan dan olahraga yang teratur.

Cepat Gemuk Bila Makan Larut Malam

Memang tidak dianjurkan makan di malam hari, terutama makanan berat di atas pukul 7. Hal ini bukanlah karena akan semakin menggemukkan badan, melainkan mengganggu sistem pencernaan. Sara Stanner, nutrisionis dan anggota British Nutrition Foundation seperti dilansir My Health News Daily. mengungkapkan bahwa, "Berat badan Anda akan naik jika asupan energi lebih besar daripada energi yang digunakan."

Minuman Energi Lebih Sehat Dibandingkan Soda

Vitamin dan mineral memang banyak terkandung dalam minuman energi. Tapi tetap saja punya kandungan gula dan kalori tinggi. kita tidak perlu lagi mengkonsumsi minuman energi jika sudah menjalani diet sehat. Air putih merupakan minuman terbaik untuk mengganti cairan setelah berolahraga. Konsumsilah air kelapa hijau murni jika kita sangat membutuhkan cairan elektrolit.

Jika Berolahraga Kita Bebas Makan Apa Saja

Bukan berarti kita bisa bebas melahap apapun yang kita mau, hanya karena sudah berolahraga di treadmill selama dua jam. Perhatikanlah asupan makanan kita. Jangan berlebihan dan juga jangan kekurangan. "Asupan energi harus sesuai dengan energi yang dikeluarkan jika kita tidak ingin berat badan bertambah."

Redam Nafsu Makan dengan Sarapan Porsi Besar

Lebih baik sarapan dengan makanan yang lebih ringan seperti roti gandum, omelet atau sereal. Tubuh akan kembali merasa lapar di siang hari walaupun sarapan pagi dengan porsi banyak. Akibatnya, kita akan tetap makan dengan porsi biasa saat makan siang dan menyisakan energi tak berguna yang diasup ke tubuh saat sarapan tadi pagi.

Saat Diet Jangan Makan Daging Merah

Daging merah seperti sapi atau kambing sebenarnya merupakan sumber protein dan zat besi yang baik jika dalam jumlah konsumsi yang benar, namun ada yang harus kita perhatikan saat mengonsumsinya. Singkirkan lemak-lemaknya dan pilihlah bagian daging seperti sirloin atau daerah dekat tulang rusuk yang diiris tipis.

Tubuh Gemuk adalah Keturunan dan Tak Bisa Diubah

Bentuk tubuh dari orang tua biasanya diwariskan kepada anaknya. Tapi bukan berarti kita tidak bisa memiliki tubuh ideal bila ayah atau ibu kita gemuk. Berusahalah dengan disiplin berdiet dan olahraga teratur. Kita pun akan mendapatkan tubuh idaman jika dilakukan rutin dan terus menerus.

Daging Putih Lebih Rendah Lemak

Makan daging ayam dianggap lebih sehat, tetapi daging ayam akan membuat lebih gemuk daripada daging merah (daging sapi atau kambing). Sirloin steak memiliki sedikitnya 5 gr lemak per 100 gr, sedangkan paha ayam dapat memiliki hingga 9 gr per 100 gr.

Telur Berisiko Tingkatkan Kolesterol

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Surrey, menemukan bahwa setelah diet dengan makan dua telur sehari selama 12 minggu, tidak ada subjek tes yang meningkat kadar kolesterolnya. Dan selain rendah kalori (75 kalori dalam sebutir telur rebus), telur juga mengandung vitamin D, vitamin B-12 dan nutrisi lainnya.

Sayuran Mentah Lebih Baik

Belum tentu benar anggapan bahwa semakin lama memasak sayuran, maka akan lebih banyak nutrisi yang terbuang. Contohnya adalah wortel. Ketika wortel dimasak, kerusakan pada sel menghasilkan tiga kali lebih banyak beta-karoten yaitu antioksidan yang membantu melindungi kulit.

Buah Anggur Lindungi Kesehatan Jantung Pria

Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini, buah Anggur selain disenangi banyak orang ternyata berkhasiat dalam melindungi kesehatan jantung pria dengan sindrom metabolik. Buah anggur memiliki kandungan polifenol sehingga mampu menurunkan faktor resiko penyakit jantung.

Sindrom metabolik merupakan sekelompok kondisi yang terjadi bersama-sama dimana seseorang mengalami tekanan darah meningkat, tingkat gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang atau HDL (kolestrerol baik) rendah, dan trigliserida darah meningkat. Hal tersebut secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Sindrom metabolik adalah masalah kesehatan masyarakat yang utama dan terutama meningkat di Amerika Serikat.

 

Dalam sebuah penelitian yang dipimpin oleh peneliti utama Dr Maria Luz Fernandez dan Jacqueline Barona, seorang mahasiswa PhD di laboratorium Dr Fernandez di Departemen Ilmu Gizi dari Universitas Connecticut yang melibatkan pria berusia 30 dan 70 tahun dengan sindrom metabolik yang dipilih secara acak, hasil penelitian mendapati pengurangan faktor risiko utama penyakit jantung pria dengan sindrom metabolik yaitu, tekanan darah berkurang, meningkatkan aliran darah dan peradangan berkurang.

Setelah 3 minggu periode pembersihan, dimana para peserta tidak diminta lagi untuk mengonsumsi anggur, mereka kemudian diarahkan untuk pengobatan alternatif. "Hasil ini menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur dapat menurunkan faktor risiko penting terkait dengan penyakit jantung pada orang yang sudah berisiko tinggi." kata Fernandez . Bukti bahwa anggur secara positif dapat mempengaruhi kesehatan jantung pria dengan sindrom metabolik semakin didukung dengan adanya penelitian ini.

Studi tersebut dipublikasikan dalam Journal of Nutrition baru-baru ini.